地域のみなさまと共に

助産所とうみ Tomi Municipal hospital

pregnancyclass

妊娠中の教室

おなかの赤ちゃんと気持ちよく、楽しく健康的に妊娠生活を送ることが出来るよう応援しています。
みんなで楽しくお話しながら、お産友達になりましょう。
これらのクラスがお産に向けて、心と身体の準備をされるのにお役に立ちますように・・・

詳細については、お問い合わせ下さい。

マタニティー骨盤ケア教室

赤ちゃんに心地よいお腹づくりのエクササイズです。

妊娠期から必要な骨盤底のケア

正しい呼吸で優しくペリネ(骨盤底筋群)に働きかけます。

お腹の赤ちゃんとゆったりした時間をお過ごしください。

講師:理学療法士 波多野千恵

開催日:毎月第2木曜日 9:45~10:45

対象:妊娠16週以降で、医師より運動制限の指示がない方

参加費:1回 1,000円

持ち物:水分、運動できる服装、母子手帳

予約制

電話にてお申し込みください。
上のお子さんを連れての参加はご遠慮下さい。

母乳育児学級

開催日:毎月の第1水曜日  14:00~16:00
対象 :妊娠35週~の妊婦さん
内容 :おっぱいのでるしくみ,赤ちゃんの抱き方,おっぱいの含ませ方,グループワークなど

両親学級

両親学級(育児編)

開催日:毎月第1土曜日 14:00~16:00
対象:妊娠30週~の妊婦さんとパートナー
内容:抱っこの練習,赤ちゃんが泣くときの対処法,赤ちゃんの特徴・能力について

両親学級(出産編)

開催日:毎月第3土曜日 14:00~16:00
対象:妊娠35週~の妊婦さんとパートナー
内容:フリースタイル出産について,お産の経過と過ごし方,グループワーク,ビデオ視聴,施設の見学など

両親学級

マタニティーヨガ

呼吸の方法、からだの使い方を意識することで、身体感覚を高めます。
また、腰痛や肩こりなどの症状を解消します。
自分のからだとお腹の赤ちゃんに意識を向ける時間を作りましょう。
そうすることで、出産のときに役立ちます。

0268-62-0168

日時:第2,4水曜日 14~15時

対象:妊娠15週以降の妊婦

参加費:1回550円

持ち物:水分、フェイスタオル、母子手帳

服装:動きやすい服装、裸足もしくは5本指ソックス

*ご自身と体のお中の赤ちゃんに意識を向けていただくため、お子様の同伴はご遠慮いただきます。

ご参加の際、かかりつけの医師からの許可が必要になります。

診断書もしくは妊婦ヨガ許可証にご記入いただいたものを持参ください。

妊婦ヨガ許可証 ←クリックするとダウンロードできます。

東御市でStayHealthy健康お役立ち動画として様々な動画を配信しています 。
その中の『妊婦体操』が助産所とうみ内で撮影されました。
マタニティーヨガの一部分を動画配信しています。

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