おなかの赤ちゃんと気持ちよく、楽しく健康的に妊娠生活を送ることが出来るよう応援しています。

みんなで楽しくお話しながら、お産友達になりましょう。

これらのクラスがお産に向けて、心と身体の準備をされるのにお役に立ちますように･･･

詳細については、お問い合わせ下さい。

電話：0268-62-0168

母乳育児学級

開催日：毎月の第１水曜日　　１４：００～１６：００
対象　：妊娠３５週～の妊婦さん
内容　：おっぱいのでるしくみ，赤ちゃんの抱き方，おっぱいの含ませ方，グループワークなど

　

両親学級

両親学級（育児編）

開催日：毎月第１土曜日　１４：００～１６：００
対象：妊娠３０週～の妊婦さんとパートナー
内容：抱っこの練習，赤ちゃんが泣くときの対処法，赤ちゃんの特徴・能力について

両親学級（出産編）

開催日：毎月第３土曜日　１４：００～１６：００
対象：妊娠３５週～の妊婦さんとパートナー
内容：フリースタイル出産について，お産の経過と過ごし方，グループワーク，ビデオ視聴，施設の見学など

マタニティーヨガ

呼吸の方法、からだの使い方を意識することで、身体感覚を高めます。

また、腰痛や肩こりなどの症状を解消します。
自分のからだとお腹の赤ちゃんに意識を向ける時間を作りましょう。

そうすることで、出産のときに役立ちます。

他施設で出産予定の方も参加できます。

ただし、主治医による診断書が必要です。

詳しくはお問い合わせください。

【予約制】
・電話にてお申し込みください。　TEL: 0268-62-0168

　上のお子さんを連れての参加はご遠慮下さい。

日時：毎週木曜日　１４：００～１５：００
対象　：妊娠１５週～の妊婦（定員６名　先着順）
参加費：１回550円　　　
持ち物：水分（お茶か水），フェイスタオル　
服装　：体操着等の動きやすい服装

東御市でStayHealthy健康お役立ち動画として様々な動画を配信しています 。

その中の『妊婦体操』が助産所とうみ内で撮影されました。

マタニティーヨガの一部分を動画配信しています。

こちらをクリックしてご覧ください。

マタニティーウォーキング

助産所から東御中央公園(芝生公園周囲)をご自分のペースで歩き、妊娠中の体作りをしましょう。

日時：毎週月曜日　　１０：００～１１：００
対象　：妊娠１５週～の妊婦（定員２０名　先着順）
参加費：無料
持ち物：水分（お茶か水），フェイスタオル　
服装　：動きやすい服装，歩きなれた運動靴，帽子