今年は雪の当たり年ですね~

2013.02/18

今日も朝になって、雪が降り出したと思ったら「あっ」という間に雪が降り積もってしまいました。今年は、雪の当たり年のようです。

なかなか、天気も良くなく、外で散歩もできにくい状況です。また、雪が凍ってしまうこともありますので、滑って転倒しないように、十分に気を付けてください。

<本日のワンポイント> 座ったままで、足踏みしましょう! 冬は、外出の機会が減ってしまいます。それでも、コタツにあたりながら、テレビを見ながら、ちょっとだけ足踏みをしてみましょう! イッチニ イッチニ 毎日50回の足踏みで、体も温まりますし、筋力を維持して、春の到来とともに 再び外で元気よく運動できるようになります!

今年は、ロコモティブシンドロームという腰やひざの病気が注目を集めます。

 

■2/19 TBS「みのもんたの朝ズバッ!」
ロコモが取り上げられます。朝7時半~8時半
http://www.tbs.co.jp/asazuba/

■2/20 NHK「おはよう日本」
ロコモに関する放送が2/20 朝7時台にて放送予定です。
http://www.nhk.or.jp/ohayou/

 

 

時間があれば、見てみてください

 

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