今年は雪の当たり年ですね～

2013.02/18

今日も朝になって、雪が降り出したと思ったら「あっ」という間に雪が降り積もってしまいました。今年は、雪の当たり年のようです。

なかなか、天気も良くなく、外で散歩もできにくい状況です。また、雪が凍ってしまうこともありますので、滑って転倒しないように、十分に気を付けてください。

＜本日のワンポイント＞　座ったままで、足踏みしましょう！　冬は、外出の機会が減ってしまいます。それでも、コタツにあたりながら、テレビを見ながら、ちょっとだけ足踏みをしてみましょう！　イッチニ　イッチニ　毎日50回の足踏みで、体も温まりますし、筋力を維持して、春の到来とともに　再び外で元気よく運動できるようになります！

今年は、ロコモティブシンドロームという腰やひざの病気が注目を集めます。